Bagaimana cara kerja mesin elips?

Mesin elips adalah mesin kompleks yang tidak berfungsi hanya dengan menekan tombol dan memulai dengan latihan. Untuk mendapatkan jenis latihan yang tepat sangat penting untuk membakar kalori Anda, Anda perlu menyadari bagaimana mesin ini dapat digunakan. Apa pentingnya menguasai cara kerja mesin elips? Ini sederhana, pertama Anda perlu tahu cara kerjanya sehingga Anda dapat mencapai kebutuhan latihan maksimum Kedua, mengetahui cara kerja mesin ini membantu sejauh mencegah cedera otot dan jaringan yang bersangkutan.

Berikut adalah langkah yang menjelaskan cara kerja mesin elips:

Langkah pertama adalah pada dasarnya mengetahui kemana harus menghadap ketika menginjak mesin. Dalam hal ini, Anda perlu menginjak mesin dengan hati-hati dan memastikan bahwa Anda berada tepat di depan monitor. Anda harus berhati-hati saat masuk ke mesin ini karena pedal fleksibel dan bahkan bisa mulai bergerak. Dan ketika ini terjadi, Anda pasti akan kehilangan keseimbangan Anda sehingga terjatuh. Pegang bilah pegangan sehingga Anda dapat memperoleh keseimbangan penuh bahkan sebelum Anda mulai melakukan apa pun.

Best elliptical machinesLangkah kedua pada dasarnya memutar pedal secara perlahan. Segera setelah Anda berada di atas platform, monitor di depan akan memberikan info spesifik tetapi jika ini tidak muncul, maka Anda perlu memulai semuanya hanya dengan menarik tombol start. Mengayuh harus dimulai dengan langkah bertahap yang akan meningkat seiring waktu.

Langkah ketiga menggunakan mesin elips adalah mengayuh sambil memastikan bahwa lutut bebas dari perlawanan. Ini berarti Anda tidak perlu mengunci lutut Anda. Hal terbaik untuk dilakukan adalah tekuk lutut Anda sedikit dan pastikan kaki Anda lurus dalam setiap pukulan. Gerakan kaki Anda harus mensimulasikan bahwa seseorang mengendarai sepeda sambil berdiri.

Langkah penting keempat adalah segera setelah mesin mendapatkan momentum, pastikan Anda menciptakan resistensi. Anda harus menyadari gagasan bahwa bergerak lebih cepat dalam mesin elips tidak lebih baik daripada bergerak lambat. Pada tahap ini tekan tombol resistensi yang akan memberikan lebih banyak beban untuk kaki Anda untuk dibawa. Resistensi harus berganti-ganti dengan contoh beban yang lebih sedikit. Ini akan menciptakan kurva bentuk-u di mana ada relaksasi bergantian dengan contoh-contoh relaksasi.

10 Biometric Gun Safes for Handgun/Rifle – Read this before buying!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *